Translate

четверг, 30 января 2014 г.

Забудь о своем весе


Частное учреждение здравоохранения «Biomol-Med» осуществляет Микроэлементный Анализ Волос 12 лет. Среди наших Пациентов есть многочисленная группа людей, которые стремятся похудеть.

Энергетическая потребность организма

Человеческий организм очень бережно использует энергию. При малой физической активности мы сжигаем около 26-30 ккал (килокалории) ежедневно на каждый килограмм веса, поэтому соответственно при весе 70 кг составляет 1820 - 2100 ккал. Мы полнеем, употребляя большое количество еды. Лишние "съеденные" ккал откладываются в жировой ткани.
Съеденных 9000 ккал в пищи может превратиться в килограмм жира в организме. Если каждый день употребляется примерно на 450 ккал, больше того, что сожжет организм (это один десерт, который состоит из пончика и сладкого напитка), то в течение 10 дней вес увеличится на пол килограмма.
Усилие ряда 7000 ккал "сожжет" из нашего тела около 1 кг жира; во время пробежки марафона (42 км) наш организм расходует около 2500 ккал.

Угрозы при похудении

Сбросить несколько килограмм за короткое время не имеет ничего общего со здоровым похудением. Чаще всего уменьшение веса связано с потерей воды организмом, а не жира. Люди после проведенных процедур похудения замечают тревожные явления. Это не симптомы болезни, но вызывающий беспокойство физический и психический дискомфорт.
Чаще всего похудение приводит к потере нескольких сантиметров в поясе и более десятка тысяч волос на голове.

Похудение по Микроэлементному Анализу Волос

Тогда начинается поиск спасения, или специалистов волос. Таким образом многие Пациенты попадают в NZOZ Biomol-Med, так как здесь выполняется элементный анализ волос. Волосы являются дополнением кожи, и кожа - отражением человеческой внутренности, или нашего метаболизма.
Пациент NZOZ Biomol-Med после получения результата элементного анализа волос узнает, как питается его организм и какие у него важнейшие тенденции здоровья. В результате получает программу натуральных витаминно-минеральных добавок, индивидуальную диету и рекомендации по физической активности с учетом потребностей организма.
Пациент, соответственно настроенный, (а потеря остальных волос является очень эффективным мотиватором) покупает все натуральные добавки, регулирует свое питание к характеру рекомендованной диеты и начинает свое приключение со спортом.

Основным является работоспособность организма

После нескольких недель забывает о лишнем весе, а свое внимание переключает на оптимальную физическую способность. Начало всегда трудно, так как следует сломать барьеры, которые есть у нас самих. Можно начать с простых упражнений на растяжку (улучшая функции позвоночника) и "насыщенных кислородом" прогулок. Со временем, с возрастающей эффективностью усилие следует интенсифицировать, но в меру.
Для неподготовленного организма чрезмерное усилие будет иметь неприятные последствия. Прежде всего мышечные боли, вызванные чрезмерным подкислением, а это может привести к нежеланию и прекращению начатых действий. Правильно осуществляемая физическая активность (в спортзале, бассейне, на спортивной площадке, в парке) со временем будет приносить все большее удовлетворение. Психо-эмоциональное состояние будет подвергаться той же реконструкции, как и наше тело.
Тогда наши Пациенты убеждаются, что напрасно теряли время на диеты и лекарства, которые "сами помогают худеть" . Никто за нас это не сделает. Нужно самому предпринять соответствующее усилие, чтобы потом иметь здоровье и отличное физическое состояние. Организм сам корректирует свой вес согласно своим потребностям. Пациенты, которые "хорошо" поняли, что важен не вес, а только работоспособность.

Непрерывное восстановление организма

Организм человека можно приравнять к большой стройплощадке и реконструкции. Непрерывно происходят в нем огромные изменения:

  • ежедневно 1% кровяных телец подвергается уничтожению и должно наступить их восстановление, т.е. нужно заново создать 8-9 г гемоглобина
  • средняя жизнь лейкоцитов длится 8-10 дней
  • белок печени и плазмы крови в течение 10-20 дней на половину обновляются
  • белок человеческой кожи воссоздается в течение около 160 дней
  • вкусовые рецепторы на языке (у нас их от 10 до 20 тысяч в зависимости от возраста) живут 10 дней, но каждые 3 часа обновляются
  • волосы должны не только появляться, но и расти (на протяжении месяца около 1 см). А волосы - это тоже белок!

Реакции свободных радикалов

Следует помнить, что мы можем стареть естественно или ускорено из-за реакции свободных радикалов. Постоянно возникает новая генерация клеток. В их состав входят несколько десятков различных компонентов. Если какого-то не хватает или очень мало, или слишком много, то наш организм пытается прежде всего приспособиться, "производя худшие" генерации клеток. Но в определенный момент ситуация разрушается и тогда доходит до плохого самочувствия, недомогания или болезни.
С целью предотвращения возникновения реакции свободных радикалов мы должны обеспечить организму строительные компоненты, в которых нуждается.

Правильное питание

Правильное питание основывается на нескольких основных компонентах. Это: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные компоненты и вода. Порцию каждого из этих компонентов нужно организму поставлять ежедневно.
Белок является основным строительным материалом - строит и восстанавливает клетки в нашем организме.
Жир необходим для доставки соответствующего количества энергии Твоему организму. Не бойся жира, если у тебя нет врачебных рекомендаций к уменьшению его потребления. Необходимые Ненасыщенные Жирные Кислоты (ННЖК) необходимы для твоего организма (из них состоит нервная система).
Углеводы это простые и сложные сахара, которые играют существенную роль в функционировании организма. Глюкоза является определителем для организма времени активации метаболических процессов, цель которых поддержание непрерывности жизни. Ни одна клетка нашего организма не выживет без глюкозы.
Витамины и минеральные компоненты, которые не получается доставить организму в идеально сбалансированной еде, можно принимать как соответствующие добавки.
Вода необходима для жизни и мы должны выпивать ее около 2 литров ежедневно.

Советы питания

  1. Следует питаться разнообразно.
    Когда FAO должно было ответить одним предложением на вопрос: как питаться, после многих обсуждений установлено, что "первым правилом рационального питания является разнообразие в еде". Кушать "все", то есть разнообразные продукты, тогда существует большая уверенность, что организм получил то, в чем нуждается.
  2. Еда должна быть вкусной.
  3. Еда должна быть как праздник.
    В настоящее время у нас не только нет времени, чтобы спокойно поесть, но часто даже не помним, что мы ели. Природа снабдила человека определенными механизмами и мы должны ими пользоваться, чтобы наш организм правильно функционировал. Каждый продукт следует хорошо покусать, пережевать и потом проглотить (дайте шанс слюне соответственно подготовиться к пищевому содержанию для желудка и избавимся от несварения и других проблем с желудком).
  4. Не слишком много, но и не слишком мало, только достаточно.
    Объедание не для нас. Следует вставать из-за стола немного раньше, чем обычно, так как лишь после нескольких минут после еде мы чувствуем себя сытыми.
  5. Для организма предпочтительней будет питаться регулярно.
    Это означает, кушать в одно время, поскольку организм легко привыкает к получению топлива регулярно и не требует перекуса между едой. Следует также помнить, чтобы перерывы между приемами пищи не были слишком долгими, чтобы излишне не сжимали, а позже растягивали желудок.
  6. Чтобы питаться правильно, совсем не нужно покупать дорогие продукты.
    Чаще всего это наоборот - хуже питаются нищие и миллионеры (одни потому что у них нет выбора в еде, другие потому что применяют придуманные диеты и часто едят нерегулярно и вне дома).

Внимание

  1. Никогда не употребляй жир с углеводами (напр. жирной рульки с картофелем).
  2. Не употребляй жирную и кислую пищу одновременно.
  3. После теплой еды никогда не пей холодных напитков, а особенно после жиров.
  4. Не перекусывай между приемами пищи.
  5. Не соединяй фрукты с молоком.
  6. Отказывайся от пищи, которая тебе не идет в пользу.
  7. Ограничь употребление холодной пищи. Лучше всего есть больше теплых блюд - особенно завтрак.

Минимизация рисков

Нельзя установить диету на всегда, ни один способ питания не лишен дефектов.Питание является одним из важнейших условий полного здоровья, на которое влияет много деструктивных факторов: ионизирующее и неионизирующее излучение, промышленные и автомобильные выбросы, загрязнения воды, атмосферы, нехватка движения, избыток табака или алкоголя. Наш организм подвергается многим потенциальным внешним опасностям, так поможем его работе изнутри и помним об основных рекомендациях и правилах правильного питания.

Биохимическая индивидуальность

Индивидуальные предрасположенности организма

Знаете ли Вы максимальную степень алкогольного опьянения, при которой обычный человек все еще жив?
Принятая норма 4,5‰ , ведущая к смерти, по-прежнему может быть превышена. Отчеты говорят о количестве промилле, которые даже опытного врача скорой помощи могут привести в ступор.
Но оставим алкоголь, достаточно посмотреть на действие кофе. Для одних является удивительно полезным при усталости и низком давлении, другие не реагируют на содержащийся в нем кофеин и могут спать спокойно даже после нескольких чашек.
То же самое и с курением, и хоть вызывает оно чаще хронические болезни, но у одних более легкие, у других очень серьезные.
Однако это только стимуляторы, которые не используются в избытке, не имеют существенного влияния на наш метаболизм. Не способны нарушить естественных процессы, которые происходят в клетках, хотя, конечно, никогда неизвестно. Ведь правило, действующее для рекордного содержания алкоголя в крови все еще живого человека, может иметь две стороны.
По-другому, если взять во внимание постоянный приток отдельных пищевых компонентов, которые нам необходимы для здоровой жизни и активности. Но и здесь есть много несоответствий. Теоретические рекомендации, очевидно, оправдываются в большинстве случаев, однако уже факт, что не все продукты одинаково перевариваются, не все любим и едим с удовольствием, свидетельствует о других предрасположенностях каждого организма.

Индивидуальные потребности в питании

Иногда случается так, что в течении длительного времени определенное пищевое поведение не вызывает никаких изменений или недомоганий у большей группы людей. Однако достаточно провести хотя бы клинический анализ крови и результаты каждого пациента будут значительно отличаться. Не говоря о более передовой лучевой диагностике - рентген, ультразвуковое исследование или томография, которые показывают отличия в анатомическом строении отдельных органов. Очевидно, некоторые из них будут увеличены или уменьшены из-за болезни. Однако у здоровых людей часто возникают значительные отклонения в форме и величине внутренних органов, которые не препятствуют их работе.
Так же как внешний вид, наше анатомическое строение и все биохимические изменения, кроме определенных общих закономерностей, очень отличается даже в пределах семьи. Эволюция обеспечила нас очевидно всем, в чем мы нуждаемся для сознательного существования и деятельности. Если чего-то не хватит, это чаще всего нехватка на генетическом или механическом уровне. Но индивидуальность каждого человека приводит к тому, что биохимическая внутренность индивидуальна и характерна только для него.
Мы отличаемся во всем. Другое строение фигуры требует других решений внутренних изменений. А за этим следуют изменения в составе жидкости организма, анатомическом строении, ферментной и гормональной индивидуальности, а также реакции на внешние стимулы. Каждый иначе чувствует боль, вкус, может иметь пульс и давление ниже, чем обычно, и в связи с этим полностью другое кровообращение.

Ошибки в питании

Конечно же, Вы знаете о том, что здоровые люди могут быть носителями теоретически вредных паразитов, бактерии и других болезнетворных организмов. Они не болеют, но являются опасностью для окружения, в котором эти паразиты могут вызвать симптомы болезни. Иногда случается, что у здоровых носителей паразиты принимают контроль над организмом и начинают проявляться симптомы болезни.
Это же касается ошибок в питании. В небольшом масштабе и в короткое время не сделают больших опустошений в организме. Когда будет превышен барьер, при котором организм способен сам справиться с несоответствующими компонентами, начинает доминировать состояние дисбаланса, который приводит к проявлениям болезни.
Еще хуже, когда мы не знаем генетических условий организма, указывающих на конкретный отказ или поведение. Хорошо если во время начинается поиск причин вместо устранения симптомов, существует тогда шанс подобрать диету под нашу биохимическую индивидуальность.
Все чаще нет времени или возможности для выбора любимой и подходящей для нас пищи. Наиболее доступное предложение по еде подготовлено таким способом, который снижает качество еды и его питательные ценности. К сожалению, таким образом, продукты питания не предоставляют нам необходимых витаминов, минералов, аминокислот или жирных кислот. Если они производятся в нашей здоровой биохимической внутренности, то это еще "полбеды". Однако, если мы не пополним их недостаток в надлежащее время, пострадают наши клетки, ткани и органы.

Загрязнение организма токсинами

Промышленная продукция не приветствуется нашими генами. Даже когда мы стараемся избегать плохих продуктов, в организме есть другие токсины, поглощенные с пищей или возникшие в результате неправильного обмена.
Стойкий генотип и соответствующая реакция позволит избавиться от токсинов разного происхождения и привести биохимический обмен к полной работоспособности. Следует прислушаться к собственному организму и найти свою биохимическую индивидуальность. Это нужно не только нам, но также нашим детям и следующим поколениям.
Если появятся сомнения, всегда можно воспользоваться передовыми диагностическими методами, подтвержденными опытами генетотрофии и геобиохимии. Генетрофия занимается определением биохимической индивидуальности, а геобиохимия определяет влияние окружающей среды на наш организм. Сотрудничество этих отраслей позволит стабилизировать наш метаболизм и сохранить гомеостаз организма.

вторник, 21 января 2014 г.

Медики выяснили, какая рыба вредит здоровью

Жареная рыба вредит здоровью


Процесс жарки разрушает полезные жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе.
Как передает «Здоровое питание», согласно исследованиям ученых из университета Эмори (Атланта, США), у тех людей, которые регулярно употребляют в пищу жареную рыбу, повышается риск развития инсульта.
В проведенном исследовании участвовали 21 675 человек, средний возраст которых — 65 лет. Добровольцы прошли медицинское обследование и заполнили анкеты, ответив, как часто они едят моллюсков, тунца, жареную и не жареную рыбу. Результаты исследования показали, что у тех, кто употребляет в пищу в основном жареную рыбу, инсульты бывают значительно чаще, чем у остальных.
Отметим, что разделение по методам приготовления рыбы очень важно. Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, жирную рыбу необходимо есть дважды в неделю или чаще, однако процесс её жарки приводит к разрушению полезных жирных кислот омега-3.
Ученые также обнаружили, что менее четверти участников выполняет рекомендацию есть жирную рыбу как минимум дважды в неделю. Поэтому медики опубликовали рекомендацию для снижения риска инсульта: употреблять рыбу чаще и готовить ее иным способом, нежели жарка.
Как сообщали «Комментарии», рыбий жир богат витаминами А, Е и D, а также омега-3 жирными кислотами. В частности, омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, способны снижать риск ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний.

пятница, 17 января 2014 г.

Названо идеальное время утреннего подъема



С трудом просыпаетесь по будильнику? Узнайте, в какое время лучше всего вставать с постели, чтобы сохранить здоровье и бодрость духа на долгие годы.




С 4 до 5 утра
Просыпаясь в этот промежуток времени, вы получите небывалый заряд оптимизма и положительной энергии, пишет sunny7.ua. Все дело в том, что с 4 до 5 утра все живые существа на Земле пребывают в состоянии благости и радости. Именно поэтому столь ранний подъем принесет вам энергию, бодрость и хорошее настроение. Это время также благоприятно для молитв и медитаций.
С 6 до 7 утра
Пограничное время, просыпаться в которое уже не так хорошо, но еще и не совсем плохо. Если вы встаете с 6 до 7 утра, то будете чувствовать себя в целом неплохо, однако вам будет недоставать выносливости и психической прочности. Возможно, вы начнете раздражаться по мелочам или конфликтовать с близкими.
С 7 до 8 утра
Время суеты и нервозности. Просыпаясь в это время, вы будете всюду опаздывать, суетиться и нервничать. С физической точки зрения вы постепенно начнете замечать снижение иммунитета, проблемы с пищеварением и артериальным давлением.
С 8 до 9 утра
Если вы ежедневно просыпаетесь в это время, вашими спутниками вскоре станут лень и нерешительность. Жизненные ситуации будут казаться вам неразрешимыми, и вы не сможете посмотреть на свои проблемы под другим углом. Вслед за психоэмоциональными проблемами придут и физические. Ослабленный иммунитет станет частенько напоминать о себе простудами и не слишком хорошим самочувствием.
С 9 до 10 утра
Подъем в столь позднее время, которое и утром-то назвать можно только с натяжкой, чреват болезнями и преждевременным старением организма в «букете» с различными нарушениями нервной системы.

четверг, 16 января 2014 г.

Ученые назвали самую полезную зелень

Польза сельдерея: самая безопасная зелень


Мимо зеленой лавки, в которой есть в продаже сельдерей, пройти трудно. Пряный аромат этого чудо-растения останавливает и манит.
Ученые всех стран сошлись во мнении, что самая безопасная для здоровья и полезная зелень на Земле — сельдерей. Он не только способен влиять на процесс старения.
Состав и польза сельдерея
Сельдерей (лат. Apium) — двухлетнее травянистое растение семейства зонтичных. Эта овощная культура имеет более двадцати видов, распространенных на всех континентах. Все части ароматного растения идут в пищу и обладают самыми замечательными свойствами.
Корень сельдерея богат калием, магнием, кальцием, марганцем, железом, цинком. В кулинарии он применяется в виде полноценной составляющей в салатах и маринадах, его трут на терке или режут кубиками. Если же корень сельдерея отварить, по вкусу он напомнит картофель. Используется эта часть сельдерея в блюдах так же, как корень петрушки, при этом он утончает аромат кушанья и придает ему особый шик.
Сельдерей — овощ с очевидными достоинствами: друг тонких талий, поскольку в ста граммах этого сочного стебля содержится всего 8 калорий, тогда как на переваривание пищи их уходит куда больше. Вывод: поедая ароматный черешок зеленого овоща, человек худеет только в процессе его поглощения.
Листья сельдерея богаты каротином, аскорбиновой кислотой, солями фосфора и кальция. Их используют как мочегонное средство, настойка листьев улучшает мужскую потенцию. Пучок зелени сельдерея украсит любое блюдо, эфирные масла, содержащиеся в них, придадут столу восточный аромат.
Сельдерей в народной медицине
Этот чудо-овощ обладает ранозаживляющими, противовоспалительными, успокаивающими свойствами и вместе с тем возбуждающими желание. Правильное применение разных частей растения поможет и в болезни. Главное — знать, какие части и в каком виде нужно применять от недугов.
Для заживления ран применяется настойка сельдерея. Две столовые ложки сухих листьев зелени заливают одним стаканом кипятка и настаивают в течение двух часов, при этом получается отличное средство для примочек для мелких ран, ушибов, гематом. Если же применять такое средство внутрь по 3-4 раза в день, по полстакана, организм быстро освободиться от шлаков.
Грубая клетчатка стеблей растения лечит от запоров, метеоризма, помогает перевариванию пищи, избавляет от спазмов желудка. Содержание магния в соке сельдерея делает его настоящим антидепрессантом. Свежий сок растения, смешанный с яблочным или морковным соком, поможет избавиться от угнетенного состояния, успокоиться и снять стресс.
Корень сельдерея, натертый и смешанный с измельченной морковью, яблоком или капустой, также станет салатом удовольствия и спокойствия, истинным рецептом здоровья. К тому же он быстро выводит шлаки и лишние соли, помогая держать вес в норме.
Все части растения содержат эфирное масло с ярким запахом. Листья сельдерея богаты аминокислотами, минеральными веществами, гликозидами, витаминами С, Е, группы В, каротиноидами. В корнях растения присутствуют также аспарагин, холин, масляная кислота, фурокумарины, обладающие противораковой активностью. В салатных и черешковых сортах сельдерея витамина С в четыре раза больше, а каротина в сорок раз больше, чем в корнеплодных.
В древности разведенный водой или уксусом сок сельдерея использовали в качестве противорвотного средства. Сельдерей благотворно влияет на желудок, печень, мочевой пузырь. Настой корней растения применяют при хроническом колите, язве желудка, гастрите, запорах. Две столовые ложки сухого измельченного корня заливают одним стаканом холодной кипяченой воды, настаивают в течение двух часов и принимают по 1/3 стакана три раза в день. Для повышения аппетита такой настой принимают за полчаса до еды.
Даже если просто нарезать сельдерей в салат и сделать его регулярным и приятным дополнением к любым блюдам, польза для здоровья будет неоценимая. Он полезен и диабетикам, и стройнеющим, и при заболеваниях глаз, кожи, суставов.
Сельдерей как афродизиак
Масло растения, получаемое из черешков и корней, зелени и особенно семян, имеет сильный приятный аромат. Тонизирующие и стимулирующие свойства эфирного масла сельдерея делают его настоящим афродизиаком.