Здоровье в стакане воды

В последние годы мы стали чаще задумываться о качестве и составе продуктов, которые едим, и стараемся делать выбор в пользу более качественных и полезных ингредиентов. Однако часто ли мы задумываемся о том, что пьем? Всемирный День воды, который планета отметила 22 марта, — еще один повод задуматься о чистой воде, а вместе с ней и здоровье своего организма.

Считается, что человек на 80% состоит из воды. А что, если вода некачественная? Исследования ученых доказывают, что токсичные вещества, которые могут попасть в организм через водопроводную воду, способны накапливаться в теле человека годами, увеличивая риск развития различных заболеваний, в том числе рака, опухолей и хронических болезней.

Качество воды и состояние здоровья нашего организма – взаимосвязанные вещи, и первое обязательно отражается на втором. Именно поэтому так важно следить за состоянием водных ресурсов, обеспечивая их чистоту и безопасность, и особенно тех, вода из которых поступает в водопровод.

С этой целью благотворительный фонд «В ответе за будущее» запускает новую экологическую программу, нацеленную на охрану воды и водных ресурсов. В рамках этой программы планируется проводить волонтерские акции по очистке берегов пресных водоемов, а также ввести новые благотворительные артикулы. Подробности программы пока держатся в секрете, поэтому следите за новостями на блоге компании Amway и на сайте Фонда в-ответе-за-будущее.рф.

А пока — несколько любопытных фактов:

• 70% территории планеты покрыто водой, и только 1% этой воды можно пить.
• Все живые животные и растительные существа состоят из воды: животные – на 75%, рыбы – на 75%, медузы – на 99%, картофель — на 76%, яблоки — на 85%, помидоры — на 90%, огурцы — на 95%, арбузы — на 96%. Даже человек состоит из воды: 86% воды содержится в теле у новорожденного и до 50% — у пожилых людей.
• Каждый год 5 000 человек умирают от потребления некачественной воды.
• 1 млрд людей по всему миру не имеет доступа к питьевой воде.
• Каждый день человеку требуется не менее 2 литров воды.
• Если человек теряет 10% воды от массы своего тела, то у него начинаются галлюцинации. При потере 12% человек не сможет восстановиться без помощи врача. При потере 20% человек погибает.
• Без еды человек может прожить около 6 недель, а без воды – 5-7 суток.
• Люди, которые пьют около 6 стаканов воды в день, меньше подвержены риску сердечного приступа в отличие от тех, кто выпивает всего 2 стакана.

Профилактика образования тромбов («Science-Health»)

1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2. Продукты для разжижения крови:

- оливковое и льняное масло;
- яблочный уксус;
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
- лимоны;
- семечки подсолнуха;
- свекла;
- какао и шоколад (горький);
- рыба и рыбий жир;
- томаты, томатный сок;
- овсяная каша;
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- имбирь

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

3. Продукты, сгущающие кровь:

- мясные бульоны;
- колбасы;
- копчености;
- студень;
- белый хлеб;
- сливки;
- чечевица;
- шиповник;
- черноплодная рябина;
- бананы и манго;
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

4. Значительно повышают вязкость крови:

- курение;
- алкоголь;
- большое количество соли;
- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;

5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.