Истории успеха или Работает ли bodykey от NUTRILITE™

Каждый участник программы bodykey от NUTRILITE – это яркий пример ее эффективности. Мы работаем на их результат, им же измеряя собственную эффективность. Среди участников есть счастливцы, которые уже за несколько недель, следуя нашим указаниям, обретают прекрасную форму и с радостью рассказывают нам о том, как им это удалось.
Их успех может стать вашим! bodykey от NUTRILITE предлагает уникальную программу снижения веса с учетом ваших пожеланий и индивидуальных особенностей. Вы будете чувствовать нашу заботу буквально каждую минуту: онлайн-тренер не даст вам растерять энтузиазм на пути к похудению!
Присоединяйтесь! Мы ждем вас!

Фарион Василий

Сброшенный вес: 17 кг
Линия талии уменьшилась на: 12 см
Недель в программе: 9
Возраст и страна: 57, Украина

Очень доволен комплексным подходом. Программа нравится тем, что точно определяют, что можно употреблять в пищу, что - нет, рекомендуют интенсивность физических нагрузок. Продукты bodykey понравились .
Стал более трудоспособным, появилось больше энергии для работы, теперь у меня всегда хорошее настроение..

Нижельская Ия

Сброшенный вес: 8 кг
Линия талии уменьшилась на: 9 см
Недель в программе: 9
Возраст и страна: 33, Украина

Мне в программе понравился индивидуальный подход и то, что практически сразу чувствуешь результат (и по весу, и по объемам).
Нет одышки при подъеме по лестнице, улучшилась работоспособность. Я начала себе нравиться.
Это очень востребованный продукт на рынке, он заинтересовал многих.

Архипова Вера

Сброшенный вес: 12,6 кг
Линия талии уменьшилась на: 16 см
Недель в программе: 9
Возраст и страна: 57, Украина

Я решила принять участие в программе, потому как всегда была сторонником здорового образа жизни, занималась разными видами спорта, но с течением времени стало сложно поддерживать свой вес в норме. Я перепробовала много разных вариантов диет, но долгосрочного результата не было.
С удовольствием принимаю каждый день сотни комплиментов и слышу пожелания друзей ОСТАВАТЬСЯ ТАКОЙ ЖЕ!
Это надежная и сбалансированная программа, она открывает огромные возможности перед НПА, кроме этого программа простая, удобная и учитывает потребности каждого человека.

Алексеева Татьяна

Сброшенный вес: 11 кг
Линия талии уменьшилась на: 5 см
Недель в программе: 9
Возраст и страна: 39, Украина

Самочувствие отличное. Появилось больше энергии, чувствую состояние подъёма и лёгкости.
Программа bodykey может способствовать развитию бизнеса Amway. Сейчас очень многие желают похудеть, но большинство диет не дают положительного результата. На рынке нужен хороший, эффективный продукт. Поэтому bodykey будет пользоваться большим спросом.
Моя жизнь изменилась. В первую очередь улучшилось мое здоровье. Я буду и дальше выбирать полезные продукты, делать зарядку. Меня это наполняет оптимизмом. Я верю, что таким образом я продлеваю себе жизнь и делаю ее более качественной и насыщенной. Изменяйте себя в лучшую сторону и мир вокруг вас будет меняться.
Удовольствие от жизни – легко и просто с bodykey.

Иванова Надежда

Сброшенный вес: 13 кг
Линия талии уменьшилась на: 18 см
Недель в программе: 9
Возраст и страна: 55, Украина

Программа проста в использовании, разработана индивидуально для каждого человека, основана на личных предпочтениях в еде, физических нагрузках и ритме жизни.
Я стала чувствовать себя лучше, исчезла депрессия, стала более подвижной, давление нормализовалось, сахар в норме, ощущаю прилив энергии.
В моей жизни произошли перемены личного характера, улучшилось здоровье, появилась уверенность в себе, повысилась самооценка.

Витер Игорь

Сброшенный вес: 10 кг
Линия талии уменьшилась на: 16 см
Недель в программе: 9
Возраст и страна: 50, Украина

Мне понравилось, что программа bodykey была создана на основе тесного сотрудничества с ведущими учеными, известными диетологами, опытными тренерами. В bodeykey применен комплексный подход, основанный на личных предпочтениях в еде и физических нагрузках. Программа bodykey успешно работает.
Самочувствие улучшилось. Изменился внешний вид. Появилась легкость, увеличилась работоспособность, появился прилив энергии.
Программа bodykey нужна всем НПА. Это прямой путь развития бизнеса AMWAY.

Кошиль Анатолий

Сброшенный вес: 9,2 кг
Линия талии уменьшилась на: 7 см
Недель в программе: 9
Возраст и страна: 40, Украина

В программе bodykey мне больше всего понравилось то, что это индивидуальная, сбалансированная, научно обоснованная и простая для выполнения программа. Она объединяет сбалансированное питание и уникальные продукты bodykey, простые для выполнения физические упражнения и витамины Nutrilite.
Программа bodykey будет способствовать развитию бизнеса Amway. Подтверждением моей уверенности является то, что многие мои знакомые, которые знали о моем участии, уже заинтересовались программой.

BODYKEY - с чего начать?

   Мы представляем индивидуальную программу снижения веса bodykey от NUTRILITE. В ее основе – разработанный с использованием передовых технологий метод генетического тестирования. Помимо особенностей физиологии программа учитывает индивидуальный образ жизни, а также предпочтения в еде и спорте. На основе этой информации для вам будет разработан эффективный персонализированный План питания и физических упражнений, который позволит достичь долгосрочных результатов.

Став участником этой инновационной программы, вы получите годовой доступ к разделуМой онлайн-тренер bodykey. Там вас ждут советы, рекомендации и поддержка экспертов в вопросах питания и фитнеса. Также на этой платформе вы найдете более 3 500 рецептов диетических блюд, свыше 70 видеороликов с упражнениями, передовые инструменты для отслеживания результатов и широкий выбор продуктов быстрого приготовления bodykey, разработанных специально для реализации вашего Плана питания и физичесикх упражнений.

С чего начать?

Все просто! Вам нужно всего лишь приобрести Набор bodykey, который позволит стать участником программы, обеспечив все необходимое для успешного старта.

Что входит в этот набор?

• Информационные материалы о программе
• набор для проведения генетического теста, чтобы вы могли взять образцы вашей ДНК в домашних условиях и направить для исследования в лабораторию
• 12 месяцев доступа к онлайн-платформе bodykey, где вы найдете свой персональный План питания и физических упражнений (когда он будет составлен по результатам вашего генетического теста) и многое другое
• Диетические добавки NUTRILITE и продукты bodykey, которые помогут вам достичь поставленных целей: NUTRILITE Порошковая клетчатка, Травяной чай bodykey и Шейкер bodykey

Еще один прекрасный инструмент, который позволит получить еще больше информации о программе bodykey — пособие "Здоровье".

Как Анфиса Чехова продолжает худеть

Марка Nutrilite анонсировала новую программу контроля веса bodykey, в которой тут же захотела поучаствовать телеведущая Анфиса Чехова. Оказывается, недавно звезда скинула 7 килограммов, но решила на этом не останавливаться. Чем же ее привлекла эта программа?  

Услышав о научном подходе к вопросу похудения, Анфиса Чехова тут же сообщила, что готова участвовать в программе bodykey.


Чехова рассказала, что за время кормления грудью прилично поправилась, но, сбалансировав питание, все-таки сбросила семь килограммов

89% женщин мечтают сбросить вес, пора бы уже им действительно помочь. Так подумали ученые Стэнфордского университета, которые в течение нескольких лет исследовали механизмы избавления от лишних килограммов и искали ответ на вопрос, что же все-таки мешает нам худеть, несмотря на все старания и лишения. Камнем преткновения оказался тот факт, что большинство из нас «примеряет» на себя диеты, которые подходят кому угодно, кроме нас самих. А рацион и программа сброса веса должны быть строго индивидуальными.

Ученые Стэндфордского университета обнаружили 4 гена, которые отвечают за накопление лишних килограммов. Эти гены кодируют белок-переносчик молекул жира; белок, определяющий рост «жировых хранилищ»; белок, определяющий расход жировых запасов в ответ на физическую нагрузку.


На основе этого исследования бренд Nutrilite разработал программу похудения bodykey. Эффективность диеты по генотипу в 2,5 раза больше, чем у других диет. Чтобы выяснить, что поможет распрощаться с ненавистными килограммами, нужно заполнить анкету о своем образе жизни и вкусовых предпочтениях и сдать анализ ДНК. После этого вы узнаете, что нужно есть и какие делать упражнения, чтобы расстаться с лишним весом навсегда. На этом специалисты bodykey не останавливаются:

В течение года на онлайн-платформе www.bodykey.ru можно пользоваться услугой «Мой персональный наставник», где международная команда физиологов, диетологов и фитнес-инструкторов будет руководить и мотивировать в трудном деле коррекции веса.


Услышав о таком научном подходе к вопросу похудения, Анфиса Чехова тут же сообщила, что готова участвовать в программе bodykey. Звезда призналась, что перепробовала все диеты на свете. Она со знанием дела комментировала вопросы о разных способах похудания. Чехова рассказала, что за время кормления грудью прилично поправилась, но, сбалансировав питание, все-таки сбросила 7 килограммов. Однако ей есть к чему стремиться, и Анфиса полна решимости продолжать борьбу с весом:

«Я с удовольствием пройду генетическое тестирование и присоединюсь к программе bodykey. В нашем генотипе заключены ответы на многие вопросы – здорово, что постепенно наука учится читать гены и использовать полученные знания для улучшения жизни людей».

Именно своим индивидуальным подходом и заинтересовала эта программа Анфису. Что ж, думаем, скоро мы увидим результат! А какой диеты придерживаетесь вы?

Обнаружен ген, который становятся причиной ожирения

Голландские ученые из Маастрихтского университета обнаружили ген, который отвечает за набор лишнего веса у каждой третьей женщины.

Данный ген передается по наследству и становится причиной возникновения ожирения только у представительниц женского населения планеты.

Треть женщин является обладательницами подверженному мутации ДНК, из-за которого они могут набрать до 6,5 лишних килограммов.

Нидерландские специалисты изучали причины появления ожирения и потери лишних килограммов у 5000 добровольцев обоих полов в течение 10 лет. После этого они провели анализ ДНК генов, которые отвечали за ожирение.

У женщин был обнаружен несколько видоизмененный ген MMP2, который нес ответственность за наличие лишнего веса. По словам руководителя исследования доктора Фрика Боумана, у 30 процентов участниц эксперимента был обнаружен упомянутый ген в нарушенной форме.

У мужчин же, в свою очередь, был обнаружен измененный ген FTO, который также отвечает за наличие жировой массы, а кроме того, из-за него увеличивается тяга к жирной и сладкой пище. По мнению ученых, и FTO и MMP2 являются гендерными, так как их функция контролируется со стороны половых гормонов.

Программа снижения веса -bodykey

Анфиса Чехова похудела при помощи "генетической методики"

• 
  Телеведущая призналась, что изнуряла себя "даже зверскими способами — сбрасывала по 25 кило за две недели»

В преддверии пляжного сезона многие только и думают о том, как бы сбросить лишние килограммы. Многие находятся в этом поиске постоянно. Например, обладательница пышных форм, телеведущая Анфиса Чехова, призналась журналистам, что несколько лет пыталась похудеть с помощью самых разных диет. «Как только появлялась новая диета, я тут же на нее садилась. Но пришел момент, когда я поняла — никакая диета не дает эффекта, я срываюсь», — признается Чехова.

Теперь Анфиса решила поменять систему питания и будет следовать рекомендациям новомодного метода составления индивидуального рациона по генотипу.

	фото: Лилия Шарловская

— Сказать, что я сидела на диетах, — не сказать ничего, — признается российский секс-символ. — Я на них жила полжизни! Мне предлагали закодироваться, чтобы бросить есть — и я бежала к экстрасенсу. Пила тайские таблетки, о чем жалею до сих пор. Дело в том, что где-то с 16 до 23 лет я резко выросла в размерах и стала такой, как сейчас. В театральной школе, где я училась, меня постоянно попрекали лишним весом. Я худела даже зверскими способами — сбрасывала по 25 кило за две недели, а потом ко мне возвращались все 30. Когда я срывалась, я начинала безостановочно есть. Однако потом я смирилась: диеты дают такой же эффект, как фотошоп: золушка с утра проснулась — и плюс 20 кило. Поэтому я стала искать методы, как удерживать сброшенные кило — то есть правильно питаться. У меня ведь «хорошая наследственность»: мама весит 130 килограммов, и я, если не буду контролировать свой вес, буду стремиться к этой цифре.

Кстати, за время кормления сына грудью Анфиса набрала 9 килограммов и чувствует, что они лишние: «Я не хочу становиться как тростиночка. Я хочу быть в форме — это моя визитная карточка — и давать надежду другим россиянкам, что даже «в теле» можно чувствовать себя комфортно».

Теперь теледива уверена, что рацион питания каждого из нас должен быть сугубо индивидуальным. Поэтому она и заинтересовалась новым методом индивидуального составления рациона питания на основании исследования ДНК.

Анфиса перепробовала все, но так и не получила четкого попадания на себя. Сегодня ученые установили, что в вопросах питания и даже физической нагрузки очень многое зависит от генетики. У одних гены, отвечающие за утилизацию жира, устроены так, что жиры сжигаются медленнее — значит, употребление жиров им нужно ограничивать. Другим просто необходимо общее снижение калорийности рациона. Третьим следует уменьшить в рационе количество углеводов (если генетически большие количества поступающих углеводов не дают утилизироваться жирам). Для одних эффективнее быстрые, но интенсивные нагрузки (аэробика, танцы и пр.), а другим людям расстаться с лишними отложениями помогут плавные, но продолжительные нагрузки типа йоги. Генетически одни люди — «силовики», другие — «бегуны» и т.д. И это тоже можно «прочитать» в генах!

— Жировая ткань бывает белой и бурой. Белая лучше рассасывается на малоинтенсивных продолжительных тренировках, бурая — от сильных, но краткосрочных, — комментирует врач-диетолог Юлия Бастригина.

— У нас почему-то есть стереотип — если я буду 4 часа потеть в спортзале, то буду стройным и красивым. А это не так! Для каждого человека нагрузки должны быть индивидуальными. И самое главное — не интенсивность, а качество, — согласна мастер спорта по легкой атлетике, дважды чемпионка России Ольга Смирнова.

«Когда-то один известный доктор уже составлял мне индивидуальный рацион питания по анализу крови. И что же? Я узнала, что мне нельзя красную рыбу, которую я только и ем, курицу (мою любимую), зеленый чай, который я пью постоянно. Зато можно не любимый мной кофе и свинину, а я этого в рот не беру. Причем сказали еще, что питаться нужно раздельно — на раздельном питании можно похудеть и не сдавая анализов. Зачем я сдала эту кровь — лучше б донором стала!» — возмущается Анфиса.

«Составлять диету по группе крови — это всего лишь маркетинговый ход. Диета по группе крови по определению существовать не может. Это все равно что рассчитывать рацион, исходя из цвета волос или того, какие собаки вам нравятся», — говорит диетолог Бастригина.

В новом методе телеведущей понравился научный подход, основанный на данных исследований Стэндфордского университета. В организме человека были обнаружены 4 гена, вовлеченных в процессы накопления лишних килограммов. Эти гены кодируют белки с различными функциями: белок, переносящий молекулы жира; белок, определяющий рост «жировых хранилищ»; белок, отвечающий за расход жировых запасов, и белок, тратящий эти запасы в ответ на физическую нагрузку. В процессе исследований одна группа пациентов питалась в соответствии со своим генотипом, другой просто ограничили калорийность пищи. И хотя никаких чудес не произошло (в смысле никто не скинул по 40 кг в месяц), выяснилось, что вес у тех, кто питался по генотипу, уходил в 2,5 раза эффективнее, чем у людей, сидящих на гипокалорийной диете, да и удерживался дольше.

Вообще-то слово «диета» переводится с греческого как «образ питания», но сегодня это понятие трактуют слишком уж узко. Диетологи отмечают, что питание по генотипу — не диета на 3 дня, а образ жизни человека, который предназначен ему самой природой.

Сегодня 62% россиян имеют лишний вес, а 89% хотели бы похудеть. В 98% случаев причиной лишнего веса является переедание. Каждая вторая женщина в России пробовала какую-либо диету.

Любопытный факт: достаточно превышать ежедневно свой рацион всего на 100 ккал (всего три орешка), чтобы стать обладателем 4 дополнительных кило в год. 

Как не стать жертвой новой эпидемии ХХI века

Проблемы с почками, ухудшение зрения (вплоть до полной слепоты), ампутация нижних конечностей — это только самые заметные осложнения, связанные с диабетом. И заболеть им может каждый из нас. Причем в большинстве случаев инсулинозависимый, или так называемый диабет 2-го типа, годами может протекать совершенно бессимптомно.

По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире насчитывается уже около 350 миллионов диабетиков. И с каждым годом это число возрастает. Для сравнения: в 1994 году диабет был диагностирован у 110 миллионов людей, а к 2030 году медики прогнозируют увеличение их количества до 440 миллионов. Возможно, через 20 лет именно диабет станет главной причиной смертности в мире (сейчас он уступает по этому показателю сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям).

Каждые 17 секунд кому-то в мире ставят диагноз «сахарный диабет». Не зря эта болезнь признана неинфекционной эпидемией ХХI века.

В Украине на сегодняшний день насчитывается около 75 тысяч больных сахарным диабетом 1-го типа и почти 1,3 миллиона — диабетиков 2-го типа. Как объясняет главный внештатный эндокринолог  Министерства здравоохранения Украины Николай Гульчий, диабет первого типа, при котором поджелудочная железа не вырабатывает инсулин, обнаружить легче, так как симптомы ярко выражены — вплоть до диабетической комы. В большинстве случаев инсулинозависимый диабет диагностируют еще в детстве или подростковом возрасте.

Совсем другое дело — сахарный диабет 2-го типа. По словам Николая Гульчия, на каждого пациента с таким диагнозом в Украине приходится, по крайней мере, двое больных, которые до сих пор не знают о своей болезни. Поэтому не стоит радоваться, что «диабетический» показатель у нас в стране намного ниже, чем в среднем по Европе — если в Украине заболеваемость сахарным диабетом составляет 2,8%, то во Франции — 6,2%, в Испании — 9,9%, в Германии — 10,2%.

«Это, к сожалению, свидетельствует только о том, что уровень диагностирования сахарного диабета в Украине крайне неудовлетворительный», — констатирует доктор Гульчий.

И виноваты в этом, прежде всего, сами пациенты. Ведь обнаружить сахарный диабет на ранней стадии очень просто — достаточно всего лишь время от времени контролировать уровень сахара в крови. Проще говоря — «сдавать кровь на сахар».

Тем, кто входит в группу риска, медики настоятельно советуют делать такой анализ не реже, чем раз в полгода. Речь идет, в первую очередь, о людях с лишним весом — около 60% из них являются скрытыми диабетиками. Также в группе риска — те, у кого повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания. Если вы не относитесь ни к одной из перечисленных категорий, но имеете родственников с диагнозом «сахарный диабет», также не забывайте регулярно контролировать уровень глюкозы в крови.

По большому счету, медики рекомендуют регулярно делать анализ крови на сахар любому человеку в возрасте после 40 лет. Не пожалев 5 секунд времени и капельки крови, можно избежать не только критических последствий, но и больших трат. При своевременной диагностике для «лечения» сахарного диабета 2-го типа достаточно диеты с ограничением простых углеводов и легких физических нагрузок, тогда как поздние стадии требуют дорогостоящих лекарств.

Современные технологии позволяют сделать анализ крови на содержание глюкозы самостоятельно, в домашних условиях — достаточно приобрести в аптеке глюкометр. Для уже «готовых» диабетиков этот маленький аппарат, чем-то похожий на электронный градусник, является обязательным в домашней аптечке, ведь им измерять уровень сахара необходимо по несколько раз в день.

Впрочем, просто «для профилактики» покупать глюкометр вряд ли есть смысл — стоит такая «машинка» около 300 гривен, а понадобится лишь несколько раз в год. Но начиная с 1 апреля, каждый желающий (дети — от трех лет) на протяжении двух месяцев может совершенно бесплатно проверить уровень сахара в крови в любой из лабораторий «Синево», расположенных в 40 городах Украины. Социальный проект «Диабет. Узнай вовремя!» инициировала компания LifeScan.

Тестирование будет проводиться в лабораториях «Синево» с 1 апреля по 31 мая, в будние дни с 12:00 до 19:00.

Внимание: уровень сахара в крови изменяется в зависимости от того, сдаете вы анализ натощак или после еды, поэтому обязательно сообщите об этом лаборанту.

У здорового человека норма сахара в крови (из пальца) натощак не должна превышать 6,0 ммоль/литр, после приема пищи — 7,8 ммоль/литр.

Возможно, У ВАС ДИАБЕТ, если:

— вы часто чувствуете жажду

— у вас учащенное мочеиспускание, особенно ночью

— вы чувствуете слабость, быстро устаете

— у вас плохо заживают царапины и другие повреждения кожи

— кожа зудит и чешется

P.S.
Нормальный уровень сахара в крови и тем самым регулировать  количество вырабатываемого инсулина можно поддерживать при помощи Биологически активной добавки к пище NUTRILITE ™ 
Пиколинат хрома плюс   NUTRILITE ™ Пиколинат хрома плюс | Amway

BODYKEY - новое слово в программах похудения.

Революционная программа снижения веса

Программа bodykey от NUTRILITE использует вашу уникальную генетическую предрасположенность, чтобы обеспечить стабильное снижение веса.

bodykey от NUTRILITE™ – это новая инновационная программа Amway, разработанная для увеличения ваших шансов на достижение оптимального веса. Имея более чем 75-летний опыт в области правильного питания, научно-исследовательских и инновационных разработок, NUTRILITE решила привлечь группу ученых, чтобы выяснить, как можно применять научные методы для выявления реакции организма на тот или иной режим питания и комплекс упражнений, а также его способности к снижению веса.

Программа, созданная специально для вас

Используя результаты вашего ДНК-теста и сведения о ваших привычек и предпочтений в еде и типах физической активности, эксперты программы bodykey от NUTRILITE смогут создать персонализированный План питания и физических упражнений, который будет отвечать вашим личным потребностям.

Образец ДНК можно легко получить в домашних условиях – это займет не более 5 минут. Проанализировав ваши результаты в лаборатории, имеющей сертификат Международной организации по стандартизации (ISO), наши специалисты соотнесут их с вашими предпочтениями при разработке плана питания и упражнений, который будет не только полностью персонифицированным, но также легким и приятным для выполнения.

Как сделать первый шаг

Набор bodykey поможет вам начать путешествие навстречу вашей идеальной фигуре. Он станет вашей отправной точкой для начала следования личному плану питания и физических упражнений и снабдит всем необходимым на начальном этапе программы.

В упаковке для генетического теста вы найдете три ватных тампона для взятия образца ДНК. С помощью уникального кода, который также входит в состав набора, вы сможете получить доступ к разделу «Мой онлайн-тренер bodykey», чтобы ответить на вопросы анкеты «Разработать мой план». Информационные материалы и продукция позволят вам без труда начать программу bodykey от NUTRILITE и получить всю необходимую информацию для успешного старта.

Программа bodykey от NUTRILITE также предлагает целый ряд продуктов, созданных по особой рецептуре, таких как супы, батончики и кремовые миксы, а также диетические добавки, которые помогут вам придерживаться вашей диеты в любое время и в любом месте.

Станьте участником этой программы!

 В продаже с мая!

Ожидайте в МАЕ!

Сохрани свободу движения!

В движении мы проводим лучшие часы жизни, ведь движение это и есть жизнь. Однако радость движения напрямую зависит от здоровья суставов.

Почему и какие проблемы могут возникнуть с суставами (видео)

Здоровье и функциональная полноценность суставов напрямую зависит от возраста, массы тела, испытываемых физических нагрузок.

Чем старше становится  человек, тем хуже свойства синовиальной жидкости, заполняющей полость суставов, и выше риск изнашиваемости суставных поверхностей. Как правило,  первые проблемы  с суставами  появляются у среднестатистического человека  в возрасте около 40 лет. Если же человек имеет лишний вес или ожирение, то появление первых признаков суставного неблагополучия может возникнуть  в 25-30 лет!

Повышенные физические нагрузки,  также,  могут  являться фактором риска повреждения суставов, причем,   независимо от возраста. 

Например,   при занятиях бегом  существует фаза полета, когда обе ноги не касаются опоры и тело как бы парит в воздухе. При приземлении, на опорную ногу падает нагрузка, в 5 раз превышающая вес тела.

Коленные, голеностопные и бедренные суставы испытывают наибольшее напряжение при физической нагрузке в кроссовках. Непропорционально высокое напряжение при беге в кроссовках отмечено в суставах бёдер /54-процентное увеличение давления/, в области сгибания голени /36%/ и коленей /38%/. Хотя современная спортивная обувь создана таким образом, чтобы обеспечить хорошую поддержку и защиту для ног, пока она не способна уменьшить физическую нагрузку на главные суставы нижних конечностей при беге. Примечательно, что негативный эффект от бега в кроссовках превышает последствия от частой ходьбы в обуви на высоких каблуках, которая увеличивает нагрузку на суставы на 20-26%.

Прыжки в длину, футбол, профессиональные занятия балетом, бокс, также, могут являться факторами риска повреждения суставов.

Чтобы понять, почему это происходит, давайте подробнее узнаем о наших суставах.

О суставах

Суставы – это  уникальные по своей структуре  механизмы, позволяющие  телу совершать движения  в трехмерном пространстве. В теле человека, только представьте, имеется более 230 суставов! 

Гибко соединяя кости скелета, суставы  защищают их  от взаимного трения при движениях  и  исполняют  роль поглотителей ударной силы (амортизационная функция). Для выполнения этих задач в строении суставов природой предусмотрен ряд инженерных решений.

Первое: подавляющее большинство  суставов  состоит из небольшой ямки,образованной на одной из сочленяющихся  костей и выпуклости, принадлежащей другой кости. Впадина и прилежащая к ней головка, покрыты слоем гладкого блестящего хряща. Идеально ровная и скользкая хрящевая поверхность обеспечивает беспрепятственное и атравматичное скольжение костей при движении.

Второе: хрящевые поверхности сопрягающихся костей разделены между собой слоем синовиальной жидкости, которая играет роль смазки, амортизатора и поставщика питания в суставе. Синовиальная жидкость вырабатывается синовиальной оболочкой сустава. Любая физическая нагрузка стимулирует выход жидкости через поры между волокнами из глубоких слоев хряща. Уменьшение нагрузки вызывает ее обратное всасывание.Основу синовиальной жидкости составляет гиаулоронан (комплекс глюкозамина, хондроитина, плазмы крови)

Третье: сверху сустав герметично закрыт суставной сумкой и оплетен очень прочными связками, прикрепляющимися по длине сочлененных костей. Это предотвращает потерю синовиальной жидкости и предотвращает излишнюю подвижность в суставе.

Какие проблемы могут быть с суставами?

Здоровый сустав вполне адаптирован к умеренным нагрузкам. Однако, если нагрузка не прекращается (как в случае с лишним весом), или становится выше, чем физиологические возможности (при старении, повышенных физических нагрузках) происходит следующее:

Просвет сустава сужается. Это приводит к усилению трения суставных поверхностей и потере  ими гладкости. Нарушается выработка синовиальной жидкости – уменьшается ее количество и ухудшается ее состав.

Несоответствие  между механической нагрузкой на суставную поверхность и способностью хряща к восстановлению приводит к дегенерации и деструкции суставного хряща и развитию остеоартроза.

Хрящ делается сухим, теряет свою упругость, на его поверхности появляются трещины. В дальнейшем продолжается растрескивание хряща, его истончение

Первые признаки нарушения функции сустава: хруст, крепитация (звук, напоминающий хруст снега), боли, тугоподвижность. По мере прогрессирования процесса присоединяются воспаление, деформация и необратимая блокировка пораженного сочленения или появление  патологической подвижности.

По данным статистики остеоартроз  поражает каждого 7 жителя нашей страны.

Что и как может помочь поддержать суставы

Известная мудрость гласит: «лучше предотвратить заболевание, чем потом его лечить» .

Также заботиться о здоровье суставов следует начинать с молодости.

Что же является самым важным в профилактике проблем с суставами?

1.   Избегание постоянной травматизации суставов (профессиональной, спортивной, бытовой  или развивающейся как, например, при плоскостопии)

2.   Адекватное, своевременное и полноценное лечение острых и хронических травм суставов (методами традиционной медицины у квалифицированных специалистов)

3.   Контроль веса тела - уменьшение массы  всего на 1 кг снижает нагрузку на сустав – на 4 кг!

4.   Дозированная регулярная  физическая нагрузка на протяжении всей жизни (количество пройденных в течение дня километров должно быть не менее 7)

5.   Введение в рацион питания продуктов и блюд, способствующих улучшению качества и количества синовиальной жидкости  и прием БАД, поддерживающих нормальную жизнедеятельность хрящевой ткани.

Остановимся  подробнее на 5 пункте.

Какие пищевые факторы и БАД  способствуют нормальному физиологическому функционированию суставов?

К, безусловно,  полезным  для суставов продуктам и блюдам отнесятся хрящевые  и костные бульоны, холодцы, желе из хрящевых пород рыб. В них высоко содержание коллагена и протеогликанов – необходимых компонентов оболочки сустава и синовиальной жидкости.

Кроме того, как  здоровые, так  и больные  суставы  нуждаются  в адекватном обеспечении витаминами группы В,  С, кальцием, магнием и фосфором. Эти витамины и минералы можно получить из свежих фруктов и овощей, молочных продуктов, круп, рыбы.

Прекрасным дополнением к перечисленным продуктам, также,  может служить  прием БАД, содержащих глюкозамин – естественный компонент суставного хряща, физиологически присутствующий в организме человека.

Глюкозамин  используется хрящевыми клетками как исходный материал для синтеза протеогликанов, гликозаминогликанов и гиалуроновой кислоты, составляющих основу синовиальной жидкости и, собственно, хрящевой ткани. Данный компонент может способствовать восстановлению и препятствовать разрушению хрящевой ткани.

Глюкозамин особенно рекомендуется при интенсивных физических нагрузках и людям после 40 лет, после перенесенных травм, оперативных вмешательств на суставах.

NUTRILITE Глюкозамин содержит глюкозамин гидрохлорид, добываемый из креветок.

При приеме по 1 капсуле 2 раза в день во время еды, в организм будет поступать 750 мг глюкозамина, что предупредит недостаток  данного компонента в потребляемой пище.

Сохраните гибкость своего тела и наслаждайтесь активным образом жизни с NUTRILITE Глюкозамин!

Подробнее о продукте вы можете узнать здесь

Масло масляное. Диетолог Юлия Бастригина про мифы и правду о растительном масле'.

Прежде всего, следует опровергнуть три самых популярных заблуждения, касающихся этого замечательного продукта:

Миф 1. Надпись «без холестерина», встречающаяся на упаковке, не является особенностью отдельных премиальных сортов растительного масла. Это лишь рекламный трюк, призванный привлечь внимание покупателей. Ни одно растительное масло НЕ СОДЕРЖИТ холестерин по определению.
Миф 2. Растительное масло (постное) и подсолнечное масло не являются синонимами. К растительным (постным) относятся абсолютно все масла, кроме СЛИВОЧНОГО. «Растительное» значает «не животное».
Миф 3. От растительного масла (в частности, оливкового) нельзя поправиться, как от сливочного масла или от сметаны. Ничего подобного. Калорийность любой разновидности растительных масел равна 870-898 ккал на 100 гр. в то время, как калорийность сливочного масла 720-748 ккал, а 10% сметаны, и вовсе 115 ккал.

Поговорим о разнице между рафинированными и нерафинированными маслами. Факт — нерафинированные и рафинированные масла не отличаются по калорийности. Но тогда в чем же разница?

Очищенное (рафинированное, без запаха) масло, так же, как и нерафинированное, содержит соответствующий сорту набор незаменимых и заменимых жирных кислот. Но. В процессе рафинирования и дезодорации частично разрушаются витамины и минорные компоненты: токоферолы удаляются на 15-35%, стерины — на 7-10%.

Рафинированное растительное масло (в зависимости от сорта) выдерживает температуру нагревания до 232 — 240 °С (точки дымления подсолнечного и рапсового масла соответственно).* Нерафинированное подсолнечное масло достигает точки дымления уже при 107 градусах. Таким образом, предназначение рафинированных масел становится очевидным: они незаменимы во время кулинарной обработки продуктов и блюд, при этом в холодном состоянии они несут в себе меньшую пользу для здоровья человека.

При этом нерафинированное масло имеет преимущество перед рафинированным за счет того, что помимо незаменимых и заменимых жирных кислот, имеет в своем составе жирорастворимые витамины, а также биологически активные компоненты: р-ситостерин (200—300 мг на 100 г масла), токоферолы (80—140 мг на 100 г масла), каротиноиды и фосфатиды (лецитин, кефалин и сфингомиелин).

При нагревании нерафинированного масла выше 200°С происходит не только снижение биологической ценности вследствие разрушения витамина А и фосфатидов, а также частичной потери полиненасыщенных жирных кислот, но и разложение жира с образованием ряда жидких и газообразных веществ, обладающих раздражающим действием на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и обладающих канцерогенным действием.

Какое масло полезнее? Чтобы раз и навсегда определиться с тем, какое масло наиболее ценно, рассмотрим самые распространенные его виды с разных точек зрения.

Польза для здоровья того или иного масла прежде всего определяется его жирнокислотным составом, а если точнее, наличием и количеством полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). ПНЖК не могут синтезироваться в организме, поэтому являются НЕЗАМЕНИМЫМИ компонентами питания. Альфа-линоленовая кислота (ПНЖК семейства омега -3, присутствующая в растительных маслах) крайне важна для нормального функционирования иммунной, нервной и сердечно-сосудистой систем организма человека.

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК), к которым относится олеиновая кислота семейства омега- 9, являются заменимыми, синтезируемыми в организме человека. Их функции заключаются как в энергетическом снабжении организма, так и в выполнении структурных функций (компоненты биологических мембран).

Для примера приведу содержание ПНЖК и МНЖК в разных сортах масел.

полиненасыщенных жирных кислот до 70—90%:
льняное
конопляное
масло из виноградных косточек

полиненасыщенных жирных кислот до 40—60%:
подсолнечное
тыквенное
кунжутное
кукурузное
хлопковое
соевое

олеиновой (мононенасыщенной) кислоты 80% и более:
оливковое
миндальное
арахисовое
соевое.

Что же касается содержания витаминов, то здесь картина выглядит следующим образом: витамин Е содержится в растительных маслах в виде a-, b-, g-, и d-токоферолов. Количество D-a-токоферола в подсолнечном масле составляет 100 мг на 100 мл, в масле пшеничных отрубей — 100-400 мг на 100 мл, в соевом — 74-160 мг на 100 мл масла, кукурузном — 87-200 мг. До 60 мг содержится в арахисовом, и до 30 мг-в оливковом и кокосовом маслах.

Витамин А встречается в растительных маслах в виде провитаминов, и содержится преимущественно в облепиховом, абрикосовом, персиковом маслах. Витамин D содержится в соевом и кунжутном маслах, витамин К (К1, К2, К3) — в конопляном, подсолнечном, льняном и сурепном маслах.

Оптимальным количеством растительных масел в течение дня является 2 столовые ложки -около 30 г. Желательно получать это количество в виде разнообразных растительных масел. Чем чаще чередуются сорта, тем лучше жирнокислотный состав рациона!

*При продолжительной жарке продуктов во фритюре, то есть в большом количестве жира, особенно при повторном многократном его нагревании до температуры выше 200°С в рафинированном масле так же образуются высокоактивные перекисные радикалы, гидроперекиси, эпоксиды, альдегиды, оксикислоты, которые крайне негативно влияют на здоровье.

Популярная пищевая добавка продлевает жизнь

Широко распространенная пищевая добавка, созданная для помощи людям с больным суставами, поможет продлевать жизнь пожилым пациентам. К такому выводу пришли исследователи из Онкологического центра Фреда Хатчинсона в Сиэтле.

Американские исследователи наблюдали за 77 500 пациентами старше 50 лет, страдавшими от болезней суставов. Оказалось, что те из них, которые регулярно принимали пищевую добавку, содержащую глюкозамин, на 13% реже умирали в течение восьмилетнего периода наблюдений. Глюкозамин, как выяснилось, оказывает почти такое же защитное воздействие на организм, как и аспирин. Но без характерного для лекарства побочного эффекта в виде язв желудка, которые порой образуются из-за регулярного приема аспирина.

Ученые полагают, что глюкозамин обладает выраженными противовоспалительными качествами. Принимавшие добавки с этим веществом на 13% реже умирали от рака и на 41% реже от респираторных болезней. Эти данные были получены после учета других факторов, влияющих на состояние здоровья человека, вроде возраста, пола, курения и социального статуса человека.

Впрочем, нельзя исключить и того, что глюкозамин сам не себе не продлевает жизнь. А просто люди, которые регулярно принимают это вещество, в целом лучше следят за своим здоровьем. «Это интересное исследование, но стопроцентной уверенности в действенности пищевых добавок с глюкозамином не получено, — говорит Сара Уильямс из онкологической ассоциации Cancer Research UK. — Подобного рода исследования нужно повторять в более широких группах людей, и тогда мы получим точную информацию о воздействии глюкозамина на здоровье человека».

Источник: medikforum.ru

Всероссийский конгресс диетологов и нутрициологов посетила ученый Института NUTRILITE

4 декабря в рамках XIV Всероссийского конгресса диетологов и нутрициологов «Питание и здоровье» более трехсот слушателей посетили лекцию эксперта Института здоровья NUTRILITE Юмэй Лин (США) на тему «Как оценить эффективность БАД? Методы системной биологии при исследованиях и разработке нутрицевтиков».

Доклад доктора Юмэй Лин был посвящен новейшим научным подходам и методам, используемым Институтом здоровья NUTRILITE для разработки продуктов. Это, прежде всего, инновационные методы системной биологии, которые помогают решать проблемы эффективности, безопасности и соблюдения требований нормативно-технического законодательства одновременно — транскриптомика, протеомика, метаболомика и эпигеномика. Применение всех этих методов можно было увидеть на примере последнего исследования Института здоровья NUTRILITE по оценке воздействия витаминно-минерального комплекса с фитонутриентами на биомаркеры старения в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании в параллельных группах.

По окончании презентации слушатели, среди которых были и Независимые предприниматели Amway, получили уникальную возможность задать докладчику вопросы и получить ответы, а также рекомендации, связанные с питанием.

Доклад Доктора Юмэй Лин был высоко отмечен учеными из Института питания РАМН, что способствовало обсуждению дальнейшего сотрудничества с Институтом питания РАМН. И это как раз тот случай, когда научная репутация компании среди научных институтов и государственных органов говорит сама за себя.