Омега-3 жирные кислоты: природные целители

Здоровье начинается с клетки:

Наши тела состоят из около 73 триллионов клеток. Эту цифру трудно постичь человеческим разумом, который привык оперировать десятками, тысячами и, максимум, миллионами. Каждая клетка - это миниатюрная вселенная. И этих «вселенных» так много, и они такие маленькие, что на острие иглы их может поместиться около миллиона. Их можно сравнить с рабочими муравьями - существует почти 200 типов «специализаций» клеток, которые имеют различные форму, размер и функции. Но их строение - одинаковое: каждая клетка ограничена клеточной оболочкой (мембраной), в состав которой входят жиры (фосфолипиды) и омега-3 жирные кислоты.

Мембрана для клетки - это как ворота города - они либо надежные, либослабые. Самое удивительное то, что мы собственноручно можем ослаблять или укреплять эти «ворота», употребляя полезную, или наоборот вредную пищу.

В первую очередь это касается жиров, в частности полиненасыщенных жирных кислот, важнейшими из которых являются омега-3.

ПОДРУЖИСЬ С ЖИРНЫМИ КИСЛОТАМИ

Если наш рацион беден полезными жирами, клеточная мембрана становится жесткой и неэластичной - не все питательные вещества могут проникать в нее, и не все «отходы» способны покинуть ее. Со временем такие клетки теряют энергию, становятся утомленными, уязвимыми и легкопроникаемыми для вирусов, а также склонными к ускоренному старению и мутаций.

Омега-6 и Омега-3 жиры: разные, но необходимые:

Без жиров организм существовать не может. Твердые жиры (насыщенные водородом, или просто насыщенные) является источником долгосрочной энергии для организма. Жидкие жиры (ненасыщенные) входят в состав каждой клетки нашего тела. Особое внимание диетологов уделяется определенным ненасыщенным жирным кислотам, которые также называют эссенциальными, т.е. жизненно необходимыми: они не могут быть синтезироваными нашим организмом и, для нормальной жизнедеятельности, должны поступать с пищей. К эссенциальным жирным кислотам относятся линолевая и линоленовая.Линолевая относится к омега-6 жирных кислот, а линоленовая - к омега-3.

От соотношения этих двух кислот зависят свойства мембран и реакция клетки на любые внешние факторы. Если преобладает количество омега-6 жирных кислот, это приводит к слипанию клеток крови и, как результат, сужение сосудов, развитие воспалительных процессов. Омега-3 жирные кислоты действуют наоборот: уменьшают воспаление, разжижают кровь, расширяют сосуды.

Однако и омега-6, и омега-3 жирные кислоты необходимы, поскольку они, в зависимости от ситуации, помогают организму.Например, если вы порезали палец - течет кровь, тогда «работают» омега-6 жирные кислоты: запускается процесс остановки кровотечения - сгущается кровь, тромбоциты склеиваются между собой, образуя сгусток крови, а сосуды сужаются.

Исследованиями установлено, что оптимальным для здоровья является соотношение 4:1 (профилактические рационы) и 1:1 (лечебные рационы) между омега-6 и омега-3 жирными кислотами.

К сожалению, эти соотношения у большинства людей нарушены и причиной этому служит нездоровая пища - употребление жирной пищи, колбасных изделий, сладостей, в составе которых «зашкаливает» количество насыщенных жиров и вредных транс-жиров. Типичный рацион украинцев имеет соотношение примерно 20:01 - 20 (омега-6 к омега-3) и это уже является проблемой, потому что служит причиной ряда серьезных заболеваний: воспалений кожи, суставов, сосудов и т.д.

Почему важно употреблять Омега-3:

Достаточное содержание омега-3 жирных кислот в рационе заметно снижает риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов, повышенного кровяного давления, депрессии, синдрома дефицита внимания и гиперактивности, болей в суставах, а также многих заболеваний кожи. Некоторые исследования показали, что омега-3 жирные кислоты могут стимулировать иммунную систему и защищать нас от целого ряда заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.

Омега-3 жирные кислоты - это не одно питательное вещество, а комплекс питательных веществ, который включает эйкозапентаеновую (ЭПК) и докозагексаеновую (ДГК) кислоты. Обе содержатся в значительном количестве в тканях тела холодноводных рыб, что является одной из причин нехватки их в рационе такого большого количества людей.

Дефицит:

Рацион почти 80% украинцев беден омега-3 жирными кислотами. Эта хроническая недостаточность становится причиной, как различных нарушений обмена веществ, так и серьезных заболеваний.

Дефицит омега-3 жирных кислот повышает риск возникновения стойкой гипертонии (высокого кровяного давления), нарушения холестеринового обмена, развитие атеросклероза, инфарктов, инсультов, аллергии, атопического дерматита, ожирения, диабета, частых бронхитов и бронхиальной астмы, хронических воспалений суставов и внутренних органов, предменструального синдрома (ПМС) и болезненных месячных, старения кожи, включая фотостарение, гиперактивности и связанной с ней низкой обучаемости у детей, поздних токсикозов беременности, биполярных расстройств и болезни Альцгеймера.

И это далеко не полный перечень, который дает основания рекомендовать как можно более широкое включение омега-3 жирных кислот в наш рацион.

Где найти:

Источниками омега-3 является морская рыба, яйца (особенно домашних кур), семена льна и льняное масло, рапсовое масло, брокколи, мускусная дыня, фасоль, шпинат, листья винограда, китайская капуста, цветная капуста и грецкие орехи.

Рекомендуемая доза (для омега-3) составляет две порции рыбы в неделю, причем это должны быть разные виды жирных рыб (таких, как лосось, тунец и скумбрия). Те, у кого проблемы с сердцем, должны обязательно получать 1 грамм омега-3 в день.

Учитывая распространенность сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ, воспалительных заболеваний суставов и кожи, избыточной массы тела и сопутствующих заболеваний, связанных с дефицитом омега-3 жирных кислот, врачи рекомендуют в качестве профилактических мер принимать готовые препараты, содержащие «пороговую» дозу омега- 3 жирных кислот, то есть такую, которая предотвращает развитие патологических состояний.

Омега-3 жиры под защитой антиоксидантов:

Для того чтобы полезные свойства омега-3 жирных кислот раскрылись наиболее полно, их обязательно нужно принимать в комплексе с антиоксидантами, которые защищают полиненасыщенные жирные кислоты от окисления и воздействия свободных радикалов. Этими антиоксидантами выступают поливитаминные мультиминеральные фитопитательные диетические добавки NUTRILITE DOUBLE X NUTRILITE DAILY, а также другие антиоксиданты от NUTRILITE: витамины Е с маслом зародышей пшеницы, С плюс, концентрированные фрукты и овощи, каротин. Об этом очень важном нюансе хорошо знают биохимики, фармацевты и диетологи. Мне бы хотелось, чтобы это стало известно как можно большему количеству людей, которые заботятся о своем здоровье.

NUTRILITE Комплекс Омега-3 , который содержит оптимальное соотношение омега-3 жирных кислот (ЭПК - эйкозапентаеновую и ДГК-докозагексаэновую кислоты), рекомендован к употреблению всем, кто подвержен любым воспалительным процессам, независимо от их локализации, инфекционным и вирусным заболеваниям, а также для ежедневного употребления - людям с заболеваниями сердца и сосудов. Одна капсула NUTRILITE Комплекс Омега-3 обеспечивает организм примерно таким же количеством омега-3 жирных кислот (ЭПК и ДГК), что и 28 г. семги, тунца или сардин.

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ?

Я не очень люблю пить простую воду, но каждый день стараюсь выпивать не менее 1,5 литра воды. Утром пью натощак стакан воды комнатной температуры. И стараюсь по стакану воды без газа выпивать перед каждым приемом пищи. Остальное пью в течение дня, между приемами пищи. Во время еды воду не пью никогда! Либо до, либо через 20—30 минут после. Из своего рациона из-за вредности исключила следующие жидкости: пакетированные соки, газированные и сладкие напитки.

Как правильно пить воду(советы кардиолога)

Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

✔ 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

✔ 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

✔ 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

✔ 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Пожалуйста, передайте это людям, o которых вы заботитесь.

Советы начинающим кулинарам.

Алексей Семенов

Алексей Семенов – член Российской Гильдии шеф-поваров и эксперт по посуде iCook в России.

---

На мастер-классах меня часто спрашивают, как научиться по-настоящему хорошо готовить, а не просто выучить сотню рецептов. Легких путей, конечно же, не бывает, но если учиться на повара вы пока не планируете, моя рекомендация: развивайте кулинарный кругозор, думайте и обязательно практикуйтесь.

1. Узнайте больше о том, что хотите приготовить

Раньше кулинарный опыт передавался от мамы к дочке, от хозяйки – к хозяйке. Чтобы картошка быстрее сварилась, в воду нужно добавить немного растительного масла. А чтобы проверить свежесть яиц, положите их в холодную воду – плохие всплывут… Недавно в гостях у знакомой я попробовал салат с морепродуктами, и парадокс: по отдельности все ингредиенты дорогие и качественные, а все вместе – ну совершенно безвкусно! Хозяйка расстроилась, но мы быстро исправили ситуацию: добавили сок лимона, ароматный перец, немного специй – и салат зазвучал совсем по-другому. Лимон, как известно, усиливает и обогащает вкус морепродуктов и рыбных блюд. Такие вот мелочи позволяют понимать суть процесса приготовления пищи. Сегодня всем кажется, что бабушкин опыт можно заменить журналами и телепередачами, но в них рецепты предлагают профессионалы и новичку сложно почерпнуть знания, важные для развития кулинарного кругозора. Нельзя сыграть симфонию, зная лишь ноты. Изучайте особенности продуктов, которые собираетесь готовить.

2. Продумайте процесс приготовления

Конечно, без ошибок не бывает успехов, но и хорошие журнальные рецепты нужно уметь читать. Какие-то ингредиенты могут быть менее важны, какие-то, напротив, принципиальны. Я всегда советую прочитать рецепт и хорошенько его обдумать: какой продукт является основным, как его планируется готовить, какие ингредиенты — дополнительные, что они нам дают. Разобравшись в технологии, вы сможете переосмыслить рецепты даже простых, привычных блюд и начать импровизировать. Так, рис – очень популярный гарнир. Для разнообразия вы можете приправить его соевым соусом или чесноком, обжаренным с луком, и получить совсем другой вкус. Добавьте обжаренные овощи или запеченную тыкву – и это уже совершенно другие блюда. Положите в рис мясо и овощи – и у вас получится плов. А по сути, все это способы приготовления риса.

3. Подберите правильные инструменты

Важно разбираться в характеристиках посуды и правильно ее подбирать. Посуда с тонким дном быстро перегревается, и блюда, требующие продолжительной термической обработки, скорее всего, в ней пригорят. Некачественное антипригарное покрытие не только может испортить вкус еды, но и опасно для здоровья. Хорошему кулинару не пристало экономить на кухонных инструментах, тем более что часто хорошая посуда дает дополнительные возможности. Так, технология водяного замка (например Vitalock™ в посуде марки iCook™) позволяет сохранить остаточное тепло в борще или каше, и потомить блюдо, как в русской печи, уже после того, как вы сняли кастрюлю с огня.

Размер посуды и размер порции тоже имеют значение. Если вам нужно пожарить один кусочек мяса, слишком большая сковорода не нужна. А если вдруг нагрянули гости, дважды подумайте, прежде чем закидывать много порций в небольшую сковороду под крышку. Если мясо было холодным, оно сразу же даст воду и будет  уже не жариться, а тушиться. Прежде чем начать что-то готовить, подумайте, какой результат вы хотите получить.

4. Совершенствуйтесь в простом

Повар, в шутку говоря, – лицо «собирательное». Тонкости, секреты, особенности, сочетания продуктов – эти знания по крупицам собираются всю жизнь. И я считаю, что наши предки накопили колоссальный опыт в приготовлении привычных блюд. Тот, кто однажды пробовал гречку в монастыре, согласится со мной: такого богатого, изысканного вкуса подчас не удается добиться искушенным шеф-поварам. Современная кулинария пошла по пути усложнения: в некоторых рецептах продукт сначала варится в маринаде, потом запекается, потом поливается шоколадом, и – сим-салабим – курица приобретает вкус рыбы, а рыба – вкус курицы. Проделывая все это, некоторые увлеченные кулинары упускают из виду, что в результате продолжительной термической обработки продукты не только изменяют консистенцию, но и теряют питательные вещества. Для меня истинное мастерство – это умение превратить простой продукт в полезное и питательное блюдо, после которого все пальчики оближут.

ГЕМОСКАНИРОВАНИЕ - ТЕСТИРОВАНИЕ ЖИВОЙ КАПЛИ КРОВИ

Гемосканирование ( исследование крови под микроскопом)
В процессе гемосканирование кровь рассказывает:

• Какие в крови живут паразиты
• Какие в крови находятся кристаллы
• В каком состоянии находятся эритроциты, лейкоциты и т.д.
• Состояние иммунитета
• Насыщенность крови микроэлементами
• Наличие сахара, холестерина можно узнать по крови
• Наличие болезнетворных бактерий, грибков, вирусов, глистной инвазии
• Кровь покажет склонность к инсультам, инфарктам,онкологии
• Кровь покажет работу печени, почек, степени вязкости плазмы и т.д.

Гемосканирование дает возможность понять состояние крови и своевременно принять меры

Анализ по живой капле крови производится с помощью микроскопа. Картинка выводится на экран монитора и позволяет наблюдать все происходящие в крови процессы в реальном времени. Можно видеть:  состояние эритроцитов, лейкоцитов и других элементов,  присутствие вредных веществ и микроорганизмов. Это существенно отличается от обычного биохимического анализа крови(количественного), который проводится через несколько часов, когда все движение прекратилось и микрофлора погибла.  При количественном анализе считают количество лейкоцитов, эритроцитов и если все в норме, то кровь считается хорошей. Это опасное заблуждение!

Гемосканирование по капле живой крови - это качественный анализ крови, при котором видно состояние эритроцитов, лейкоцитов, видно все, что происходит в крови.

Состояние крови - настоящие сериалы...Исследование крови наблюдает сам пациент, видит все происходящее в собственной крови, а специалист комментирует ситуации, происходящие на мониторе.
Порой на экране можно наблюдать настоящие сериалы, интереснейшие события, разворачивающиеся в крови человека.
Пациент видит, как, например, лямблия притягивает к себе эритроциты...один, второй, пытается присоской защепить и третий, а затем вытягивает из них питательные вещества. Эритроциты на глазах бледнеют.
В крови можно увидеть паразитов, что вызывает у пациета шок.
Но это полезно увидеть собственными глазами, пропустить через ощущения, для того, чтобы начать наконец-то внимательно и заботливо относиться к собственному здоровью.Гемосканирование крови показывает все, что есть в организме на данный момент.

Процессы, происходящие в крови, покажут причины Вашего недомогания. Раннее тестирование крови поможет предотвратить патологические процессы внутри организма.

Гемосканирование - это скрининг метод тестирования всех систем организма посредством сканирования живой капиллярной капли крови (из пальца).Используется видеокамера и микроскоп (увеличение 1800-2000 раз), с передачей изображения на монитор.

Лечение под контролем тестирования живой капли крови на микроскопе - это реально уже сегодня...>>

Помогите себе сейчас - завтра может быть поздно

• Вас беспокоит состояние Вашего организма?
• Вы не получили ожидаемого эффекта от проведенной терапии?
• Вы просто хотите быть здоровыми!

Ваша кровь откроет свои секреты и позволит начать оздоровление организма натуропатическими методами.
Пока транспортная магистраль Вашего тела - кровь "стоит в пробке" - не работают в полную меру никакие внутренние механизмы саморегуляции.
Поэтому и нет результов от применяемого лечения. Поверьте состояние своей крови, пройдите гемосканирование.

Нормальные эритроциты	Нормальный лейкоцит
Кристалл холестерина	Кристалл мочевой кислоты
Кристаллы сахара	Палочковидная бактерия
Бактерии круглой формы внутри эритроцитов	Эритроциты инфицированные бактериями
"Монетный столбик" слипание эритроцитов из-за повышенного содержания белков и жиров в крови	Эхиноциты - зазубренные эритроциты (поврежденные) из-за токсинов в крови

Это относительная норма. Соотношение форменных элементов (эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов...) к плазме 30/70

	Это соли мочевой кислоты - нарушение фильтрационной способности почек, что приводит к подагре, артритам, отекам, мочекаменной болезни...
А наличие склеенных эритроцитов ( как монетные столбики) к гипоксии, повышенному давлению, головным болям, синдрому хронической усталости, снижению тургора и эластики кожи, вегето-сосудистой дистонии, нарушению микроциркуляции крови в периферических и внуттенних органах.

Это холестерин - нарушение липидного обмена, состояние ферментопатии, что приводит к сердечно-сосудистым патологиям, болезням печени... Это приводит к инфарктам, инсультам, ишемической болезни, атеросклерозам...

Это соли ортофосфорной кислоты - нарушение кальциево-фосфорного обмена - приводит к дефициту кальция, остеопорозам, различным патологиям опорно-двигательного аппарата, проблемам с кожей, ногтями и волосами.

Это белковое соединение эритроцитов, следствие нарушений и патологий желудочно-кишечного тракта.

Это лямблия...

Это эхиноциты - эритроциты, пораженные почечными токсинами, слайд свидетельствует о дефицитах витаминов группы В, железа, фолиевой кислоты...

Грибковое поражение - это гинекологические патологии, дисбактериоз...

Гриб на стадии деления.

Дрожжевая инфекция

Диатомовая водоросль - африканская экзотика. Какие существующие методики позволяют ее своевременно диагностировать?

Внутриклеточное паразитарное поражение эритроцита...

 Есть возможность пройти исследование в г. Одесса. Вам предоставляется:

• консультация опытного врача,
• индивидуадьный подбор программ по оздоровлению организма,
• рядом с Вами на пути оздоровления будет опытный консультант, помогающий рекомендациями, с котором Вы сможете связаться в любое время.

 Время диагностики 20 минут.

Предварительная запись по почте hytco@mail.ru
Запись  за неделю вперед.

Спортивная жизнь

Откройте ярчайшие волейбольные таланты с NUTRILITE.

Волейбол – это скорость, гибкость, тактика и сила. В него играют на традиционных площадках, на солнечных пляжах и даже на снегу командами по шесть человек или в парах. 

Восходящие звезды

NUTRILITETM гордится тем, что участвует в победном шествии волейбола по планете и спонсирует некоторых талантливых игроков. Эти восходящие звезды представляют собой будущее игры. В этом можно было убедиться на женском чемпионате Европы в Германии и Швейцарии, где немецкая женская сборная получила серебро, проиграв России в финале. Среди игроков сборной Германии была и Марен Бринкер из команды NUTRILITE. В свои 26 лет Бринкер – уже опытная звезда женского волейбола, сыгравшая более 200 матчей за национальную сборную. Бринкер играет и в пляжный волейбол, а также является преданной поклонницей NUTRILITE Strive+TM.

Микаэла Ворлова, 26 лет, – еще одна восходящая звезда команды NUTRILITE. Как и Бринкер, она завоевала множество титулов, но в отличие от немецкой коллеги эта чешская спортсменка предпочитает сражаться на песке в качестве профессиональной пляжной волейболистки. Она изучает экономику и менеджмент и знает, насколько важно вести здоровый образ жизни, чтобы тело и разум оставались в форме. «Мы много времени проводим в дороге, и часто у нас нет доступа к регулярному и качественному здоровому питанию. Благодаря диетическим добавкам NUTRILITE я могу улучшить иммунитет и здоровье, а также качество своей игры, и ускорить процесс восстановления», – рассказывает она, выделяя NUTRILITE Double XTM в качестве своего фаворита.

Выбор профессионалов

Мартинс Плавинс из Латвии, Макс Хаузер и Бенедикт Дорант из Германии – звезды нового поколения в мужском волейболе. Плавинс, которому 28 лет, играл в составе команды, завоевавшей бронзовые медали мужского турнира по пляжному волейболу на Олимпиаде 2012 года в Лондоне. За этим последовало еще одно впечатляющее достижение в виде третьего места на чемпионате мира 2013 года в Бразилии. Плавинс пользуется поддержкой NUTRILITE и сотрудничает с Amway Польша.

Хаузер и Дорант – одна из самых динамичных пар в немецком пляжном волейболе. У них уже 20 лет опыта игр на песке и впечатляющий набор трофеев, в том числе шесть титулов чемпионов Баварии. Оба они – преданные фанаты NUTRILITE. «Для меня NUTRILITE важен тем, что помогает быстрее восстанавливаться. Чем быстрее ты восстанавливаешься, тем лучше можешь тренироваться», – говорит Дорант. Его поддерживает Хаузер, который рассматривает диетические добавки как естественное сопровождение профессионального спортсмена. «NUTRILITE сопровождает меня всегда, – говорит он. – Диетические добавки помогают мне улучшить режим питания и достичь максимальных результатов».

На песке или на площадке, эти молодые спортсмены постоянно мотивируют себя на достижение новых целей.

Компания Amway также имеет честь быть спонсором национальной федерации волейбола Турции, волейбольных сборных Италии, а также полуфиналов и финалов последних европейских чемпионатов, организованных Европейской конфедерацией волейбола (Confédération Européene de Volleyball, CEV).

Мировой лидер

Высокотехнологичная система очистки воды от Amway получила мировое признание.

Важные новости: eSpring™ стал самым продаваемым в мире брендом систем для очистки воды!*

После трех десятилетий успешной разработки и продажи передовых систем для очистки воды Amway с удовольствием объявляет о том, что eSpring стал мировым лидером среди систем домашней очистки воды!

Не у всех есть доступ к чистой, прозрачной питьевой воде. Некоторые из нас думают, что она у нас есть, но на самом деле из наших кранов течет не особо чистая вода. В водопроводной воде потенциально могут содержаться такие отравляющие вещества, как пестициды, ртуть или даже свинец: модуль очистки воды eSpring эффективно фильтрует их все. Система eSpring пропускает полезные минеральные вещества, такие как кальций и магний, задерживая токсины.

Продаем высокие технологии

НПА, которые продают фильтры eSpring, могут быть уверены в их эффективности и эксклюзивности используемых технологий. Вода проходит как угольную фильтрацию, так и ультрафиолетовое облучение, что позволяет устранить более 140 загрязняющих веществ и 99,99 % бактерий и вирусов, появляющихся в воде. eSpring стал первой системой, которая объединила обе этих технологии, их использование позволяет наливать в стакан освежающе чистую воду.

Еще одно преимущество eSpring – уникальная запатентованная беспроводная технология eCoupled™. Она позволяет передавать электрический сигнал через воздух, воду и пластиковые компоненты, чтобы запустить ультрафиолетовую лампу без прямого контакта с электрическими соединениями.

Надежная система

Картридж eSpring следует менять всего раз в год либо после того, как он очистит 5000 литров воды, а электронный монитор напоминает о необходимости замены. Этот монитор проверяет также эффективность работы системы и предупреждает о возникающих проблемах.

Эксклюзивные технологии eSpring, которые разрабатывались и совершенствовались более 30 лет, обеспечивают высочайшие стандарты фильтрации воды. И вот результат: eSpring стал мировым лидером!

*По данным исследования мировых розничных продаж Verify Markets, проведенного в 2012 году.